চলচ্চিত্রগুলি প্রায়শই প্রেমকে চিরন্তন আনন্দের একটি মনোরম অবস্থা হিসাবে চিত্রিত করে, তবে বাস্তবতা যথেষ্ট কম গ্ল্যামারাস।
আপনি এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন? / ছবি depositphotos.com
একটি সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা একটি দিক থেকে হ্রাস করা যায় না, কারণ এটি শুধুমাত্র আবেগ, যোগাযোগ বা যত্ন আলাদাভাবে নয়, তবে সবকিছুর সমন্বয়। তবেই অংশীদারদের মধ্যে একে অপরকে জানার গভীর অনুভূতি তৈরি হয়।
মনোবিজ্ঞানী মার্ক ট্র্যাভার্স যেমন সাইকোলজি টুডে কলামে ব্যাখ্যা করেছেন, প্রখ্যাত সম্পর্ক গবেষক জন গটম্যান অভ্যন্তরীণ স্থানকে বলেছেন যেখানে অংশীদারের ইচ্ছা, ভয়, স্বপ্ন এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জ্ঞান সংরক্ষণ করা হয় “ভালোবাসার মানচিত্র।” এই “মানচিত্র” যত বেশি নির্ভুল, সম্পর্কটি সাধারণত তত শক্তিশালী হয়।
মনোবৈজ্ঞানিকরা দুটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন চিহ্নিত করে যা একটি সুস্থ সম্পর্কের অংশীদারদের সহজে উত্তর দিতে সক্ষম হওয়া উচিত। সৎ এবং সঠিক উত্তরগুলি মানসিক ঘনিষ্ঠতা নির্দেশ করে, যা ছাড়া সত্যিকারের ভালবাসা কাজ করে না:
1. এই মুহূর্তে আমার সঙ্গীর কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কী?
আমরা “সে একটি সফল ক্যারিয়ার চায়” বা “সে পরিবারকে মূল্য দেয়” এর মতো সাধারণ ফর্মুলেশন সম্পর্কে কথা বলছি না। প্রশ্নটি সঙ্গীর বাস্তব জীবন নিয়ে উদ্বিগ্ন: এই মুহুর্তে তার বা তার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ? আপনি কি জানেন যে এই মুহূর্তে তাদের চিন্তাভাবনা কী দখল করছে – কর্মক্ষেত্রে একটি কঠিন সময়, একটি নতুন শখ, একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস, ভয়, উদ্বেগ, একটি অভ্যন্তরীণ মোড়?
এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে উত্তরটি ধ্রুবক নয় – এটি জীবনের সাথে পরিবর্তিত হয়। একসময়, প্রধান জিনিসটি ছিল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক হওয়া, এবং কয়েক বছর পরে – বাচ্চাদের বড় করা, আয় স্থিতিশীল করা বা স্বাধীনতা এবং ব্যক্তিত্ব পুনরুদ্ধার করা।
দম্পতি যারা বছরের পর বছর কাছাকাছি থাকে তারা এই পরিবর্তনগুলি নিরীক্ষণ করতে সক্ষম। সর্বোপরি, ইমোশন ম্যাগাজিনের একটি সমীক্ষা অনুসারে, লোকেরা যখন অনুভব করে যে তাদের সঙ্গী সত্যই মনোযোগী এবং আগ্রহী তখন তারা কঠিন আবেগ এবং সৎ কথোপকথনের জন্য আরও উন্মুক্ত।
আরও পড়ুন:
2. আমার সঙ্গীর সবচেয়ে বড় দুর্বলতা কি?
প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব ব্যথা পয়েন্ট আছে – ভয়, নিরাপত্তাহীনতা, আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা, মানসিক সমস্যা বা ট্রিগার। ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, তারা অনিবার্যভাবে নিজেকে প্রকাশ করে এবং অংশীদার কীভাবে তাদের সাথে দেখা করে তা বিশ্বাসের স্তর নির্ধারণ করে।
সাইকিয়াট্রিক ত্রৈমাসিকের গবেষণা দেখায় যে উচ্চ মানসিক দুর্বলতা রয়েছে এমন লোকেরা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসন্তুষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, দুর্বলতার কারণে নয়, বরং তারা কীভাবে তাদের অনুভূতিগুলি পরিচালনা করে এবং তাদের সঙ্গী কতটা সমর্থন করে তার কারণে। অন্য লোকের দুর্বলতা উপেক্ষা করা একজন ব্যক্তিকে “আদর্শ” করে না, তবে বিপরীতে, এটি সমস্যাগুলিকে বাড়তে দেয় যাতে তারা সম্পর্ক ধ্বংস করতে শুরু করে।
পরিত্যাগের ইতিহাস সহ একজন অংশীদার মনোযোগের অভাবের জন্য বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া দেখাবেন এবং আর্থিক অস্থিরতার ইতিহাস সহ একজন ব্যক্তি অর্থের বিষয়ে যে কোনও কথা বলতে নার্ভাস হতে পারেন। এই ধরনের বিষয়গুলির সচেতনতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাদের সমাধান করে না, তবে এটি আরও সাবধানে এবং আরও স্পষ্টভাবে কাজ করা সম্ভব করে তোলে।
ট্র্যাভার্স লিখেছেন যে দম্পতিরা যারা এই দুটি প্রশ্নের সৎ উত্তর দিতে পারে তাদের সম্ভবত ইতিমধ্যেই কঠিন কথোপকথন হয়েছে এবং তারা আরও শক্তিশালী হয়ে উঠেছে। এর মানে হল একটি সম্পর্কের মধ্যে খোলামেলা থাকা নিরাপদ – এবং এই খোলামেলাতা লালন করা হয়েছে।
আমাদের স্মরণ করা যাক যে পূর্ববর্তী গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে যেকোনো স্থিতিশীল সম্পর্ক অন্তত তিনটি মূল উপাদানের উপর ভিত্তি করে।
