কিছু লোক তাদের চরিত্রের কারণে নয়, বরং তারা যেভাবে যোগাযোগ করে তার কারণে অন্যের কাছে আবেগগতভাবে নিঃসৃত হয়।
প্রায়শই, যারা আমাদের ড্রেন করে তারা দূষিতভাবে কাজ করে না / My কোলাজ, ফটো depositphotos.com
আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী মার্ক ট্র্যাভার্স লক্ষণগুলি বর্ণনা করেছেন যে কেউ স্পষ্টভাবে আপনার শক্তি নিষ্কাশন করছে। তিনি যেমন ফোর্বসের জন্য তার নিবন্ধে উল্লেখ করেছেন, এই ধরনের লোকেদের “বিষাক্ত” বলা সহজ, কিন্তু বাস্তবে পরিস্থিতি সাধারণত আরও জটিল।
“অধিকাংশই নয়, যারা আমাদের ড্রেন করে তারা দূষিতভাবে কাজ করে না – তারা কেবল অভ্যাসের মধ্যে আটকে আছে যা অনিচ্ছাকৃতভাবে তাদের চারপাশের লোকদের প্রভাবিত করে,” তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন।
এখানে চারটি সাধারণ লক্ষণ রয়েছে যেগুলি লোকেরা আপনার শক্তি নিষ্কাশন করতে পারে।
তারা তাদের আবেগ পরিচালনা করার জন্য আপনার উপর নির্ভর করে।. কিছু লোক আপনাকে আবেগগতভাবে নিষ্কাশন করে কারণ তারা তাদের অনুভূতি মোকাবেলা করার জন্য অন্যদের উপর নির্ভর করে। এই প্যাটার্নটিকে “বাহ্যিক নিয়ন্ত্রণ” বলা হয়। এই লোকেরা ক্রমাগত অভিযোগ করে, কিন্তু পরিস্থিতির উন্নতির জন্য পদক্ষেপ নেয় না, এবং আপনি তাদের সান্ত্বনা দিতে, তাদের পরামর্শ দিতে বা তাদের অনুভূতি যাচাই করার আশা করেন। 2021 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মস্তিষ্ক অন্যদের আবেগকে প্রায় নিজের মতোই উপলব্ধি করে, যা “আবেগজনিত সংক্রামক” এর ঘটনা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে। তাই যখন কেউ ক্রমাগত সীমানা ছাড়াই আপনার উপর তাদের আবেগ “আনলোড” করে, তখন আপনার স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া সক্রিয় হয় এবং আপনি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন।
তারা ক্রমাগত না দিয়ে নিয়ে যায়. যে কোনো সম্পর্ক – বন্ধুত্ব, পরিবার বা রোমান্টিক – মনোযোগ, সমর্থন এবং যত্নের স্বাভাবিক বিনিময় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। কিন্তু কিছু লোক ক্রমাগত তাদের দেওয়ার চেয়ে বেশি নেয়। এই ভারসাম্যহীনতাকে চিনতে এবং আপনাকে উত্সাহিত করে এমন লোকেদের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করা গুরুত্বপূর্ণ। এটা স্বার্থপরতা নয়, আত্ম-যত্ন। গবেষণা দেখায় যে উচ্চ সহানুভূতির অধিকারী ব্যক্তিরা যারা শক্তিশালী সামাজিক সমর্থন পান তারা কম জ্বলন অনুভব করেন।
আরও পড়ুন:
তাদের যোগাযোগ শৈলী বিশৃঙ্খল বা নেতিবাচক. কিছু লোক আপনাকে তাদের চরিত্রের কারণে নয়, কিন্তু তারা যেভাবে যোগাযোগ করে তার কারণে। কিছু যোগাযোগের ধরণ বিশেষত শক্তি-সাশ্রয়ী: ক্রমাগত অভিযোগ, বিপর্যয়কর, বাধা সৃষ্টিকারী, অবিরাম দ্বন্দ্ব। বিশৃঙ্খল বা নেতিবাচক যোগাযোগ মস্তিষ্ককে উচ্চ সতর্কতায় রাখে।
তারা সীমানা উপেক্ষা করে (কখনও কখনও অজান্তে)। যে লোকেরা নিয়মিত আপনার সীমানা লঙ্ঘন করে তাদের উপস্থিতি দ্বারা আপনাকে নিষ্কাশন করে। তাদের আচরণ প্রায়ই এমন লোকদের মধ্যে পাওয়া যায় যারা একাকীত্ব, নিরাপত্তাহীনতা বা আবেগপ্রবণতা অনুভব করেন। এটি সাধারণত দূষিত হতে বোঝানো হয় না, তবে এটি এখনও নিষ্কাশন হচ্ছে।
আপনার শক্তি রক্ষা করার জন্য, মনোবিজ্ঞানী সীমানা নির্ধারণ, আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ, যোগাযোগের গতিশীলতা পরিবর্তন, অন্য কারো সংকটে সম্পূর্ণ নিমজ্জন এড়াতে এবং জড়িততার স্তর মূল্যায়ন এবং সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দিয়েছেন।
আসুন আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিই যে পুরুষদের 11টি ভুল যা বিবাহকে ধ্বংসে পরিণত করে তার নাম আগে দেওয়া হয়েছিল।
