লোকেরা সম্পর্কের পরামর্শে ডুবে থাকে যা খুব কমই কাজ করে বা আসলে প্রেমকে স্থায়ী করতে সহায়তা করে।
মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন কিভাবে একটি দম্পতি/ছবি pixabay.com-এ সম্পর্ক মজবুত করা যায়
একটি সুস্থ এবং টেকসই সম্পর্কের সবচেয়ে কম মূল্যের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল “পারস্পরিক প্রভাব” ধারণা।
পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী জন এবং জুলি গটম্যান এই সিদ্ধান্তে এসেছেন, লিখেছেন সিএনবিসি। তারা বিশ্বাস করে যে পারস্পরিক প্রভাবের ধারণার মানে হল যে আপনি আপনার সঙ্গীর চাহিদা, দুর্বলতা এবং দৃষ্টিভঙ্গিগুলি আপনাকে গঠন করতে এবং এমনকি আপনার আচরণের কিছু পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক।
এই গুণটি সাধারণত শুধুমাত্র উত্তেজনা বা মতানৈক্যের মুহুর্তে নিজেকে প্রকাশ করে, এবং সাদৃশ্যের মুহুর্তগুলিতে নয়। মনোবিজ্ঞানীরা উল্লেখ করেছেন যে একটি সম্পর্কের শুরুতে, প্রত্যেকে সাধারণত তাদের সেরা আচরণে থাকে, তাই এই মূল্যবান সবুজ পতাকাটি লক্ষ্য করা কঠিন।
বিশেষজ্ঞ আমাদের বলেছেন কিভাবে আপনার সম্পর্কের মধ্যে এটি চিনতে এবং বিকাশ করতে হয়।
পারস্পরিক প্রভাব কেমন দেখাচ্ছে
গবেষণায়, মনোবিজ্ঞানীরা প্রায় 320 দম্পতিকে পর্যবেক্ষণ করেছেন এবং দেখেছেন যে যখন উভয় অংশীদার মনে করেন যে তাদের কণ্ঠস্বর সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ এবং সত্যিকার অর্থে অন্যকে প্রভাবিত করতে পারে, তখন সম্পর্কের গুণমান উচ্চ থাকে এবং বছরের পর বছর ধরে মানসিক নিরাপত্তা বৃদ্ধি পায়।
যে দম্পতিরা এই গতিশীলতাকে উপেক্ষা করেছিল তারা স্থবির হয়ে পড়ে এবং তাদের সম্পর্কের সন্তুষ্টি হ্রাস পাওয়ার কারণে তারা ক্রমশ অনিরাপদ হয়ে পড়ে।
আরও পড়ুন:
যখন উভয় অংশীদার পারস্পরিকভাবে প্রভাবিত হয়েছিল, তখন মনোবিজ্ঞানীরা দেখতে পান যে সম্পর্কটি কেবল ন্যায্য বলেই মনে হয়নি, বরং আরও স্থিতিশীল এবং প্রেমময়। লোকেরা তাদের বাধ্যবাধকতা সম্পর্কে কম চিন্তা করে এবং ছোটখাটো দ্বন্দ্বগুলি দুঃস্বপ্নে পরিণত হওয়ার সম্ভাবনা কম।
পারস্পরিক প্রভাব অনুশীলনে কেমন দেখায়
আপনার সঙ্গী যখন বলে, “আমি আপনাকে সত্যিই আমার কথা শুনতে চাই।”
আপনি একটি ট্রিপে ভিন্ন রুট নেন কারণ আপনার সঙ্গী ট্রাফিক নিয়ে চিন্তিত, এমনকি যদি আপনি মনে করেন আপনার রুট দ্রুততর।
তার কাছে এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা শুনে আপনি ছুটির দিনগুলি আপনার পরিবারের সাথে কাটানোর সিদ্ধান্ত নেন, যদিও আপনার ঐতিহ্য সবসময়ই আলাদা ছিল।
আপনি সন্ধ্যার জন্য আপনার পরিকল্পিত কাজ স্থগিত করেন কারণ আপনার সঙ্গী সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে।
আপনি মতবিরোধের সময় কীভাবে কথা বলেন সে সম্পর্কে তার মন্তব্য গ্রহণ করা এবং আপনার স্বর বা শব্দ পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেওয়া, আপনাকে করতে হবে বলে নয়, বরং আপনি চান যে তিনি আপনার কাছে আরও নিরাপদ এবং কাছাকাছি বোধ করুন।
পারস্পরিক প্রভাব সম্পর্কের মধ্যে আপনার ব্যক্তিত্ব ত্যাগ করা বা শান্তি বজায় রাখার জন্য আপনার যা প্রয়োজন তা বন্ধ করে দেওয়া নয়। সত্যিকারের উন্মুক্ততা মানে আপনার সঙ্গীর অভিজ্ঞতার জন্য জায়গা তৈরি করার সময় আপনার মূল্যবোধ বজায় রাখা, বিশেষ করে যখন আপনি চোখে দেখতে পান না। আপনি একটি ভাগ করা জীবন তৈরি করুন যেখানে আপনার ভয়েস গুরুত্বপূর্ণ।
সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক প্রভাব কীভাবে বিকাশ করা যায়
প্রতি সপ্তাহে, সচেতনভাবে ছাড় দিন যা আপনি জানেন যে আপনার সঙ্গীর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার অভ্যাস হতে পারে বা তার পছন্দগুলি বিবেচনায় নিতে পারে। এটি আপনার সঙ্গীকে দেখাবে যে আপনি শুনছেন।
তার রেস্তোরাঁ বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন, তার প্রস্তাবিত পথ ধরে হাঁটুন। কম বাজির মুহুর্তগুলিতে নমনীয়তা উচ্চ বাজির মুহুর্তগুলিতে একই লক্ষ্য অর্জন করা আরও সহজ করে তোলে।
দ্বন্দ্বের সময়, আমি সত্যিই নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে চাই, “আমি কী মিস করছি যা এটিকে আরও পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে?” এই প্রশ্নটি নিরস্ত্রীকরণ করছে কারণ এটি দেখায় যে আপনি সঠিক হওয়ার জন্য লড়াই করছেন না, তবে আপনার সঙ্গীর মাথায় কী চলছে তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য।
এগুলি হল ছোট অঙ্গভঙ্গি যা বাইরে থেকে তুচ্ছ মনে হতে পারে, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এগুলি গণনা করা, বিবেচনায় নেওয়া এবং প্রভাবিত হওয়ার অনুভূতি তৈরি করে এবং এইগুলি এমন শর্ত যেখানে সত্যিকারের ঘনিষ্ঠতা শুরু হয়। এটিই এমন দম্পতিদের আলাদা করে যারা কেবল সহাবস্থান করে তাদের থেকে যারা ক্রমাগত ঘনিষ্ঠ হয়।
পারিবারিক সম্পর্কের অন্যান্য খবর
পূর্বে, সাইকোথেরাপিস্ট 7 টি প্রধান প্রশ্নের নাম দিয়েছিলেন যা একটি শিশুকে সফলভাবে বড় করতে সাহায্য করবে। তিনি অভিভাবকদের স্কুলে তাদের দিনটি কেমন ছিল সেই প্রশ্নটিকে আরও অর্থপূর্ণ দিয়ে প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেন যা এমনকি নীরব শিশুরাও কথা বলতে পারে।
